겨울철 넘어짐(낙상사고)

요즘 날이 추운 탓에 몸은 굳어지고 눈과 추위로 도로,인도가 얼어붙어 낙상사고가 많이 발생한다.
특히 노인들의 겨울철 낙상 사고가 사망1위라는 점에서 주위를 기울여야 하는 시기다.

근골격계 질환이 흔히 발생한다. 손목,발목,고관절,척추 등 골절 된다. 제일 심각한 골절이 고관절 골절이니 미리 예방 하는 것이 좋다.
또한 머리도 조심해야 한다.

앞으로나 옆으로 넘어 질때 손으로만 바닥을 짚으려 하지만고 팔꿈치를 90도로 해서 손바닥은 아래로 가게 해주어야 한다.
뒤로 넘어질 경우 엉덩이나 손으로 떨어지면 고관절이나 척추 손목골절이 생길수 있으니 최대한 등이 먼저 바닥에 다일 수 있게 해주면 좋다.

예방법으로는 걸을때 포복을 좁게 걸으며 핸드폰을 보며 걷지 않고, 앞을 잘 보며 눈, 얼음등 주위하는것이 좋다.주머니에 손을 넣고 다니지 말고 장갑을 착용하는게 좋다.
굽이 높은 신발도 위험하니 운동화를 신는 것이 좋다.
외출을 하기전 가벼운 스트레칭을 하고 나가는 것도 도움이 된다.

우리모두 겨울철 낙상 사고 예방해서 다치지 않고 행복한 겨울을 나길 바랍니다.